如果总是感觉肚子胀，吃的东西不消化，可以通过以下方式缓解症状。一般出现这种胃胀不消化的情况，多是由于胃肠动力不足，或者是食用了过多不容易消化的食物导致的。对于这种情况，建议患者可以服用一些促进胃肠蠕动的药物，可以帮助增加肠蠕动力，缓解胃胀的现象。可以服用一些含有消化酶类的药物助消化，改善消化不良。还可以让患者服用一些肠道的益生菌，来改善肠道的菌群环境，促进有益菌的生长，帮助改善胀气和消化不良的症状。