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早泄应该怎么锻炼
极目楚天 2024-04-15 00:20:52
推荐回答
极目楚天 2024-04-22 11:50:48

早泄应该怎么锻炼?早泄是指性交或者性行为的时间过短,男女双方都对时间不满意,早泄需要治疗。同时锻炼也很重要,早泄的锻炼。首先是增强体质,也就是说每周要保持三次以上的有氧运动,包括慢跑和快步走。其次是做提肛运动,提肛收腹,每天分组练习至少30次以上。另外就是下蹲,还有平板支撑和俯卧撑也很有用对早泄而言。另外,马步桩的练习也对早泄有一定的作用。总之,这些都是体育方面的锻炼,同时两个人也要多沟通,多交流,多磨合,这样时间才会延长。以上方法都是在完全排除了有基础性的疾病之外,才可以进行奏效的。

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