手腕扭伤之后，可以使用外用活血化瘀的膏药，促进血液循环加快恢复，缓解疼痛的症状。但在急性期要注意冰敷，避免症状进一步加重，急性期过后才能使用这种药物治疗，也可以同时配合肌内效贴以及筋膜刀和针灸理疗的方法综合治疗处理。如果情况严重，可以通过磁共振的方法来检查，确诊具体扭伤的严重程度，再决定治疗方案，防止后期会产生手腕关节活动受限的运动功能障碍后遗症。平时在运动之前，要注意做好热身活动，以免出现损伤。