补肾的中草药比较多，比如熟地、山药、山萸肉、枸杞子、菟丝子、杜仲、牛膝、桑椹、锁阳、巴戟天的。肾虚的症状主要是腰酸腿软、头晕目眩、阳痿早泄。如果是肾阳虚，还会出现怕冷的症状。如果是肾阴不足会出现潮热盗汗、手足心热的症状表现。在饮食上可以多吃蔬菜和水果，少吃肥甘厚腻的食物，要适当的喝水，保持大便通畅。多休息，避免经常熬夜。其实经常用热水泡脚，也可以养肾护肾。