咳嗽有痰，可以吃一些粥是最好的，比如可以选择颜色鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，以及瘦肉来做成粥吃。水果可以选择苹果、葡萄、梨子、马蹄、柚子、橙子、橘子、西瓜等做成的水果羹。蔬菜可以选择白萝卜、胡萝卜、芹菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄瓜、紫甘蓝等，做成的蔬菜粥来吃。还可以加入一些瘦肉，比如瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉，等做成的瘦肉粥来吃。