其实通过食物或服用一些保健品提高免疫力，并没有确切的医学根据。老年人如果要保持身体健康，免疫力正常，首先需要适量进行体育锻炼，增强体质，还需要控制一些危险因素，尽量避免出现一些心脑血管的疾病以及一些慢性病的形成。日常生活中，老年人需要进食低盐、低脂、低糖的食物，尽量吃一些易消化的食物，以免加重胃肠道的负担。还可以多吃一些新鲜蔬菜水果，富含有膳食纤维的粗粮以及优质的植物、动物蛋白，并不用特意去服用一些保健品或药物去提高免疫力，而体育锻炼对于提高机体免疫力也具有一定的益处。