经常感冒的患者建议可以吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，比如西兰花、蘑菇、黄瓜、苹果、梨、橙子、猕猴桃等等，也可以适当的多进行一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等，要忌烟忌酒。同时要结合自身的情况，来进行适合自己的体育锻炼，从而提高自身的抵抗力。在呼吸道疾病流行期间，要避免去到人员密集的公共场所。