石榴的仔仔指的是石榴果实中的种子，也称为石榴籽。石榴籽是可以食用的，而且富含营养，有很多好处。

石榴籽富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁、铁等。此外，石榴籽还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，可以帮助减缓衰老、保护心脏健康、降低胆固醇、预防癌症等。

因此，石榴的仔仔是可以食用的，而且非常有益健康。但是需要注意的是，石榴籽较硬，容易导致喉咙不适或卡喉，所以在食用时需要小心咀嚼，最好将石榴籽榨成汁或混合其他食材一起食用，以免造成不必要的伤害。