晴朗的星星
2024-05-27 11:15:17
泡脚尽量选择在进食晚餐之后,晚餐之后1-2小时,睡前大概1小时左右进行。很多患者都非常喜欢泡脚,因为结束一天工作之后坐下来放松,泡脚会能感觉到足部血液循环逐渐被加速,从而带动全身血液循环。另外,泡脚能感身心放松和愉悦。若进行长时间的站立或者行走,足部非常劳累,回到家中进餐之后1-2小时之后,再进行泡脚的行为。泡脚之后擦干涂抹具有保湿润肤效果的乳液再入睡,也对睡眠有很大帮助。泡脚的时候水温也不要太高,否则可能会损伤到足部,甚至是小腿部位的皮肤屏障,时间也不要过长。在泡洗的过程中,尽量不要每次都使用清洁力度非常强的清洁产品。泡洗完之后擦干,给足部涂上适当润肤乳。泡脚时注意水温不宜过烫,泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子进行保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡的效果最好。