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肩周炎怎样锻炼
从此珍惜你 2024-04-23 03:13:08
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从此珍惜你 2024-04-28 17:50:24

肩周炎,在医学上全称,称之为肩关节周围炎,因为多发生于50岁左右的中老年患者,因此老百姓常称之为50肩。肩周炎的主要症状是肩部疼痛,有时候难以入眠。还有一个特点,就是肩部活动明显受限,同侧的手够不到嘴、够不到耳朵、够不到头顶,后伸手也够不到腰,对生活带来影响。这种疾病具有一定自限性,一般情况下可能会一年内会达到自愈,但是如果没有得到积极的功能锻炼,即使自愈了,也会产生一定的不同程度的后遗症状。因此肩关节功能锻炼就显得特别重要。治疗肩周炎,肩部一定要注意保暖,千万不要再受凉。在进行锻炼的时候,可以进行“爬墙”训练,也就是病人面对着墙或者是侧对着墙,用患者的中指和食指交替地进行爬墙,一天做一个记号,争取第二天,比昨天有一个新的高度的提升。还有一种锻炼方法,也就是病人半弯腰,使患侧肩膀下垂,做回环的圆锥状来回运动等等。

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