春季天气不好，空气质量不好，过敏体质的人这时就容易过敏，那日常必备抗过敏食物有哪些呢？事不宜迟，赶紧和小编一起来看一下吧。

一、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

二、蜂蜜

专家建议，每天喝一勺蜂蜜可以远离鼻炎、喘息、瘙痒、咳嗽、干眼等季节性过敏症状。其原因之一是蜂蜜中含有微量蜂毒。蜂毒在临床上常用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，二是蜂蜜含有一定的花粉粒，经常饮用会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

三、枣

日本学者研究表明，枣含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。有过敏症状的人可以经常吃枣。

四、胡萝卜

最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

五、糙薏仁

糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。我建议你适度吃粗薏苡仁。

春季容易过敏的原因

1、花粉：在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收。

2、灰尘:灰尘过敏是生活在灰尘中的微生物过敏反应，是最常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤维、毛皮和各种纤维、动物毛皮等。

3、食物：常见的是海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。

4、季节变化:由于各种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等敏感物质大量释放人体所有组织的化合物组织胺，引起面部皮肤过敏。

5、温度变化:温度突然变冷变热，敏感的人脸变红变热。