月经期出血多建议可以多进食含铁以及叶酸、维生素C含量丰富的食物。含铁丰富的食物有猪肝、瘦肉、猪血、鸡蛋、黑木耳、花生等，含叶酸丰富的食物有菠菜、西兰花、胡萝卜、芦荟、燕麦、奇异果，上述食物中的铁元素和叶酸等营养物质是红细胞生成的必备原料，有利于促进红细胞的生成，有利于补充因月经血流失而丧失的血红蛋白。如果在月经期失血量大于80ml是属于失血量过多，需要积极查找引起出血过多的原因，对症治疗，以免引起慢性贫血，影响正常的身体健康。可以多进食含维生素C含量丰富的食物，有利于提高月经期的机体免疫力，在月经期除了合理饮食之外，还要注意充分休息，注意会阴部卫生。