乳腺增生是非常常见的乳房疾病，引起乳腺增生的原因非常多,如果平时生活不注意，可能加重乳腺增生的情况，但是如果在饮食方面有进行相应的调整也有缓解的作用,饮食应以清淡易消化为主,建议忌食燥热辛辣刺激性的食物，比如说蒜、胡椒、花椒、辣椒这些食物，忌食热性和油腻的食物，包括肥肉，油条，炸麻花,忌食发物，比如猪头肉、狗肉、羊肉、海蜇等都要少吃，另外要少吃一些油脂类的食物，防止肥胖，尽量避免使用含有雌激素的药物，不要吃用雌激素喂养的鸡和牛肉，因为这些都可能会导致乳腺出现增生或者是乳腺增生会有加重的情况。