更年期睡眠不好的治疗方法，有以下几种：第一、可以进行一些一般的调节，可以调节情绪，在睡前不要发怒或者比较沮丧的情绪，避免不良情绪的影响。第二、在睡前不要看一些比较刺激的电视节目，或者做一些比较激烈的活动以影响睡眠。第三、睡前可以喝一杯温热的牛奶或者洗个热水澡，可以做一些泡脚或者按摩，以帮助睡眠。第四、要有一个比较合适的环境温度，和软硬适中即比较舒适的床，以帮助睡眠。第五、如果在这种情况下还是不行，可以用一些中药或者中成药的治疗，再进一步的可以用西药的治疗，比如谷维素，一些安眠药物或者接受激素替代。