来月经之前总是长痘与体内的激素水平失调有关，与雄激素的增高有关。雄激素水平过高，会造成皮脂腺的分泌旺盛，月经期间就容易长痘，如果女性来月经就容易长痘。在月经期间注意不要熬夜，进食辛辣刺激以及生冷的食物，注意保持外阴的清洁卫生。在饮食方面还要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，多吃时令的瓜果蔬菜，多喝水。在来月经期间，如果出痘比较严重的，还可以进行激素水平的检查，空腹抽血了解是否因为雄激素增高引起的脸上长痘，必要时在医生的指导下药物调理。