阳虚怕冷可以通过吃温热性的食物、调味品结合运动进行调理。阳虚主要由于身体阳气虚弱表现出来的不适感，主要是一派虚寒症状，尤其会表现出腰酸腿软、怕冷、四肢不温、食欲不振、阳痿、早泄、宫寒不孕，生活中进行调理，可以多吃温热性的食物。比如牛肉、羊肉、狗肉、鱼虾、鸽子肉。还可以多吃生姜、大蒜、胡椒、花椒、辣椒、洋葱等温热性的调味品。尽量避免吃生冷的食物，尤其不能吃冰冻的饮料，同时参加体育锻炼，中医学认为动能生阳，就是说运动能够增加人体的阳气，这些都有助于改善阳虚的症状。