润肠通便的药物，肯定是考虑聚乙二醇4000散，或者乳果糖口服溶液的效果是最好的。他们是典型的容积性泻药，通过增加胃肠道内容物的体积，尤其是水分的体积，这样的话可以起到一个润肠通便，软化大便，从而促进这种大便的排出，效果是非常不错的，而且大多数人用了都是有明显的效果的。如果平时有什么明显的便秘的情况，一定要用这些药。除此之外要做到平时要多喝水，可以适当的考虑多喝一些蜂蜜水，尽量的做到以清淡饮食为主。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充新鲜的维生素c和膳食纤维，少吃一些辛辣刺激的食物，比如火锅，串串，麻辣烫，烧烤等等。这些都是可以抑制胃肠道蠕动，诱发或者加重便秘的，而且尽量要少抽烟喝酒。