早泄最主要的治疗方法，就是靠自我锻炼的方法来治疗早泄。比如在过性生活的时候，可以控制一下速度与节奏，慢一点。如果有想射精的感觉，就及时的停下来阻止射精，这样多锻炼几次，逐渐的锻炼才可以治疗早泄。另外，可以多锻炼身体来提高身体素质，可以选择多跑跑步、游泳，这样耐力就会增强，性生活的时间也会加长。饮食上可以加强营养，多补充维生素的摄入，增强身体的抵抗力。可以多吃壮阳补肾的食物，比如牛肉、羊肉、羊肾、牡蛎、韭菜等食物，都可以很好的补肾壮阳，能够起到帮助治疗早泄的目的。还要避免吃辛辣、刺激性食物，避免烟酒，不可熬夜。