马桶被卫生纸堵了是一个常见的问题，但是如果不及时处理，会导致水流不畅、臭气熏天等问题。以下是一些自己快速疏通马桶的方法：

1.使用马桶疏通器：这是最常见的方法，也是最有效的方法。将疏通器插入马桶中心，用力向下压，然后快速拔出。重复几次，直到水流恢复正常。

2.使用热水：将热水倒入马桶中，然后等待几分钟。热水可以软化卫生纸，使其更容易通过管道。如果需要，可以再次用疏通器进行疏通。

3.使用碱性清洁剂：将碱性清洁剂倒入马桶中，然后等待几分钟。清洁剂可以分解卫生纸和其他堵塞物，使其更容易通过管道。然后用水冲洗马桶。

4.使用管道清洁剂：将管道清洁剂倒入马桶中，然后等待几分钟。清洁剂可以溶解堵塞物，使其更容易通过管道。然后用水冲洗马桶。

需要注意的是，如果以上方法都无法解决问题，或者马桶经常被堵塞，可能需要请专业人员进行检查和修理。同时，为了避免马桶被堵塞，应该避免将大量卫生纸、湿巾、纸巾等杂物扔进马桶中。