鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜,其热量含量相对较低。以下是鳕鱼的热量及营养成分:
1.鳕鱼的热量含量:每100克鳕鱼的热量含量约为82卡路里。
2.鳕鱼的蛋白质含量:每100克鳕鱼的蛋白质含量约为18克,是一种优质蛋白质,含有人体所需的多种氨基酸。
3.鳕鱼的脂肪含量:每100克鳕鱼的脂肪含量约为0.7克,其中不饱和脂肪酸含量较高,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
4.鳕鱼的碳水化合物含量:每100克鳕鱼的碳水化合物含量极低,只有0.1克。
总体来说,鳕鱼是一种营养丰富、低热量的食品,适合作为健康饮食的一部分。