增强男性的性能力，首先可以做食疗。另外就要增加锻炼身体，比如游泳、慢跑、走步，都可以明显改善男性的性功能，尤其是游泳，可以锻炼背部、腰部肌肉，这样就可以，做到满意的性生活。另外可以做标准的俯卧撑，或者跪在地上做俯卧撑都可以。还有就是做划船的运动，就是健身房的划船运动，做大概8~10次，然后再休息两分钟，反复训练，都可以提高男性的性功能。