维生素E在饭后半小时吃是最好的，因为可以起到降血脂的效果，还可以调节甘油三酯和胆固醇，能有效预防心脑血管疾病，但是不要长期服用，防止引起肝损伤。但身患顽固性便秘的人，应挑选餐前服食，有益润肠。身体要以24小时为一个循环系统周期开展活动和歇息，而身体的体细胞在接连不断的活动着。人到睡眠时体细胞依然活跃性，倘若终断掉二氧化碳和营养成分，体细胞会马上身亡。不能空腹吃，如果空腹吃且吃得特别素，只是水果、蔬菜，没有主食、碳水化合物、油脂的食物，清水送服效果不太好，平时要注意多吃水果和蔬菜。