一两白酒约等于30毫升，其热量为约60千卡。而一碗米饭（约150克）的热量约为240千卡。因此，一两白酒的热量相当于约1/4碗米饭的热量。需要注意的是，白酒虽然热量较低，但饮用过量仍会对健康造成不良影响。