男性在日常工作中要注意参加适度的体育运动，可改善自身亚健康状态，可以根据个人爱好和耐受程度而定，如散步，慢跑，体操，球类，太极拳等均可，都可以有效地改善早期疾病问题。对于患者饮食调节也很重要，一般会出现阴虚现象，然而阴虚火旺者要在饮食中要以补阴为主，不要使用温燥的食物，除一般米面蔬菜外，可以淡菜，海参，枸杞，蜂蜜等。男性如果有肾气不固者，还可以吃一些核桃，鱼虾，黑豆，莲子之类的来补充肾气，这样可以慢慢从饮食来调理体内肾气的平衡，效果也是比较好的。