老年人出现便秘一般跟肠蠕动下降，以及平时不规律生活和饮食造成的，可以适当喝1点清茶，一般不适合喝太浓的茶，需要饭后和平时可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者口服通便药物，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开对缓解便秘效果是非常好的