碳水化合物是人体能量的主要来源之一，因此我们的日常饮食中需要摄入一定量的碳水化合物。以下是一些碳水化合物含量较高的食物：

1．米饭、面条、馒头、饼干等主食类食物，它们的碳水化合物含量较高，是我们日常饮食的主要来源。

2．水果类食物，如香蕉、苹果、橙子等，它们含有丰富的果糖和葡萄糖。

3．蔬菜类食物，如土豆、玉米、甘薯等，它们含有较高的淀粉和纤维素。

4．糖果、巧克力、蛋糕等甜食类食物，它们含有大量的糖分和淀粉。

5．饮料类食物，如果汁、汽水、运动饮料等，它们含有大量的糖分和高糖浆。

需要注意的是，虽然碳水化合物是人体必需的营养素之一，但是过量摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此在日常饮食中需要适量摄入。建议每天的碳水化合物摄入量应占总能量的50%左右。