所以建议女性在饮食上要清淡一些，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃过于辛辣刺激油腻，还有过于寒凉的水果和食物，通常在月经结束以后，这种症状就会逐渐地缓解或消失。一般女性在月经前一周左右，体内的雌激素水平还有孕激素水平会明显的上升，而雌激素，具有水钠储留的作用，可能会导致全身各个脏器明显的充血水肿，也可能会导致女性肠蠕动减慢，造成肠道内的食物在肠道内停留的时间过长而引起上火的症状。在临床上，表现为下巴长痘痘，脸上长痘痘，口腔溃疡，便秘等等。