胃肠道不舒服的症状有纳呆呕吐或者是大便稀溏，所以要养胃的话，饮食非常关键，要控制好入口。胃肠感冒有些呕吐，大便稀溏水分丢失比较厉害时，多喝水而且尽量喝温开水或者加点淡盐的温开水，最好不要喝冷藏的饮品。可以适当吃一些新鲜的蔬菜跟水果，多吃容易消化的低脂肪低蛋白的食物，口服药的话可以使用些藿香正气口服液。如果舌苔比较厚腻，前一段时间也暴饮暴食，可以配合吃些帮助消化的保和丸，这样效果就更好。