洗头发的最佳时间取决于个人的生活习惯和发质，但以下几个时间段是值得考虑的：

1．洗头前一天晚上：如果你有油性头发，洗头前一天晚上是一个好时间。这样可以让头发在晚上油脂分泌较少的时间里保持清洁，第二天早上头发会更加柔软易于造型。

2．运动后：如果你有运动习惯，洗头的最佳时间是在运动后。汗水和油脂会堵塞毛孔，导致头皮屑和头发变脏。及时洗头可以有效清除污垢。

3．洗完泳后：游泳池中的氯和其他化学物质会对头发造成伤害。洗完泳后应该立即洗头，以避免这些化学物质对头发造成损害。

4．头发油腻或头皮屑严重时：如果你的头发油腻或头皮屑严重，应该及时洗头。否则，头皮屑会加重，油腻的头发会让你看起来不舒服。

需要注意的是，每个人的头发质量和生活习惯是不同的，所以最佳洗头时间也会有所不同。一般来说，每周洗头2-3次是比较合适的。