皮肤变白最主要的是避免日晒，外出时一定要注意防晒。紫外线照射是引起皮肤衰老、色素沉着的最主要的原因。大家在外出时一定要注意遮光，必要时可以外用防晒霜，可以戴口罩、戴帽子、撑遮阳伞等。在饮食上主要是建议需要清淡饮食，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如西红柿、卷心菜、胡萝卜、黄瓜等。不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串等。生活上要注意休息，不要熬夜。如果经济条件允许，可以去正规医院的皮肤科接受物理治疗，比如做一些光子嫩肤等激光治疗，在效果上可能会更加好一些。