女性如果来月经时月经血是黑色的，一定要注意休息，而且在来月经期间不能吃冷饮不能着凉，也不能做一些剧烈的运动，要多吃一些偏热的食物，比如可以喝点姜糖水，起到驱寒活血的作用。如果月经血非常少，也可以喝点益母草颗粒，这样可以促进血液循环，促进经血排出来，这样血的颜色就会出现变红。如果之前来月经痛经也是特别严重，可以采用物理的疗法，用红外线照射腹部，这样可以促进盆腔的血液循环。对月经血也可以起到一个缓解的作用。