建议女性朋友要注意，每天至少抽出半个小时做运动，促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜，晚上11点到凌晨三点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，因此必须在这段时间熟睡，帮助肌肤排毒。每天早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水能够经常排毒，唤醒细胞。如果有皮脂腺炎，要彻底的清洁肌肤，最好两个礼拜到一个月，清除一次角质。如果有痘痘，切记不要用手去挤压，以免造成感染和出血。有些女性由于各种原因会导致内分泌失调而表现为下巴长痘。下巴长痘有可能与雄激素过多所导致的，也有可能是由于以下的原因所导致的：有可能是体内毒素堆积过多，脂肪摄入过多，吃了冰冷的东西伤害了脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积。也有可能是肾脏功能出现问题会导致痤疮长在额头和下巴，需要补肾以及排毒，才能有效祛除痘痘。还有可能是衣服的螨虫感染所导致的下巴长痘。