正常月经量为20~60毫升，如果少于20毫升为月经量过少，超过80毫升为月经量过多，月经颜色为暗红色，月经周期为21天到35天，平均为28天，在月经期间是女性身体比较虚弱的时候，如果月经量出现增多或者是减少，一般考虑是会有月经不调，一定要查到原因，再对症治疗。平时可以多吃一些含蛋白质以及维生素都比较高的食物，而且在月经期间也要注意保暖，多穿点衣服，避免着凉，可以喝点红糖生姜水，促使宫腔内淤血排除，有缓解痛经的作用。