经常感冒，说明身体的抵抗力下降，体质比较差，容易受到病毒的入侵而发生感冒的症状。因此平时要加强营养，进食富含蛋白的食物，如鱼、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、蛋、奶等，增加患者的营养，提高身体的素质。还应该吃富含水分和维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、梨。它们富含维生素，可以提高身体抵抗力，而且有润肺止咳的作用，有助于感冒病情的好转。