如果没有规律性生活，可以通过少量手淫排精，一般每个月不超过4至6次。手淫次数过多，首先，可能会导致龟头敏感性降低，在性生活时较轻的刺激不能达到射精阈值，容易出现同房时不射精的情况。其次，手淫过多，容易导致肾虚，同时可能会伴随腰膝酸软、体乏无力、精神倦怠、易健忘。需要当地正规医院中医师把脉确诊，判断具体肾虚类型后给予对症治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。