乳腺增生是乳腺正常发育或退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，临床常以乳房疼痛为首发症状，伴随有乳房肿块、结节。乳房增生患者可以通过改善饮食和生活方式来缓解症状。日常饮食应该清淡，忌辛辣油腻食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果来增强自身免疫力，比如海带、香菇、菠菜、芹菜、胡萝卜、柚子、苹果、柠檬等。另外主食可以多吃粗粮，比如荞麦、燕麦以及豆制品等。