韧带损伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定。外用云南白药喷雾剂减轻疼痛，减轻肿胀，也可以外用扶他林软膏消炎止痛。韧带的损伤，韧带拉伤，一定要减少活动。必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内。最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次老师说到15分钟。每天老婆3到4次。老费以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。如果总统比较严重。2到3天能不能够缓解建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。