肾气不足，要吃补气补肾的食物。无力疲乏时，多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多吃酸奶，多吃山楂；平日护肾多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等；过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒等进食过多者伤肾；应该多吃黑色素含量高和温补性的中药食物，如黑米、黑豆等；进食补气、补血的药食同源之物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物煲汤饮用，以补气养肾。