长痘肯定不能算是正常的，在生理期前，会出现激素的波动，有些人群会比较容易在这些区域出现长痘痘的情况。因此可以找医生面诊，查一下毛囊虫或者是真菌，必要的时候做一个激素水平的检测，看看是否和激素水平波动相关？个人需要做好一些工作，晚上要早睡，不要熬夜，多喝温水，多吃水果蔬菜，保持低油、低糖和低奶的饮食，尽量的不要吃零食、饮料和冰冻的东西，要多运动，面部用温水来清洁，洗面奶一天不要超过两次，尽量的减少使用过多的护肤品或者化妆品。