来月经时腰疼原因有很多方面。在月经期间女性体内激素水平波动较大，会诱发腰痛。首先考虑是否有妇科炎症疾病，如盆腔炎、附件炎，再就是可能是盆腔充血引起疼痛。建议到医院做个常规的妇科检查：宫颈防癌筛查、彩超，必要时做个腰部CT，待明确病因再进行对症治疗。所以平时建议注意经期的卫生，不要吃生冷刺激性食物，避免性生活可以喝点红糖姜水。局部热敷，避免过度劳累。经期多吃蛋白质丰富的食物。