乳腺增生的患者应该注意饮食结构，防止肥胖，应该吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，可以吃一些粗粮，如黑豆、黄豆、黑芝麻、核桃、黑木耳、蘑菇等，还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要吃一些微量的元素钙，要多运动。禁止吃一些含有雌激素的保健品或者食品，要少吃油炸、动物脂肪及甜食，以及过多的进补的食物，尽量不要吃咖啡、可可和巧克力，因为这些食物含有有害的物质使乳腺增生的症状会加重。对于乳腺增生的患者要积极的调整心态，保持心情舒畅，生活要有规律，避免情绪的波动，缓解压力。