如果有早泄，可以通过盆底肌肉锻炼来达到缓解早泄的作用。最好是在健身教练指导下进行提肛运动，每次最好坚持十分钟，每天最好做3~4次，并且要长期坚持，这样就可以增强盆底肌肉的力量，从而达到缓解早泄的效果。同时可以适当进行慢跑，打球，跳高等运动，运动需要循序渐进，不要强度过大，慢慢增加运动的强度和力量。如果有早泄，还需要到正规的医院接受正规的治疗，比如药物治疗或者手术治疗等。