乳腺增生是女性的一种常见病和多发病，好发于年轻女性。多数是由于人体内分泌失调，引起的一种慢性乳腺疾病，主要是由内分泌失调所致。饮食对于乳腺增生，起着至关重要的作用，平时应该多注意吃些粗粮以及新鲜的蔬菜、水果，例如葡萄、草莓、番茄、胡萝卜，三餐要有规律，饮食要均衡，尽量吃维生素C含量比较高的食物，如猕猴桃、芒果等。另外，饮食上多以高纤维低脂肪为主，多吃豆类、坚果、谷物、鱼类。少喝酒及咖啡，避免食用辛辣刺激食物。这些均可预防乳腺增生。日常生活当中应该饮食得当，作息规律少生气不熬夜，对于乳腺健康非常的重要。当然，如果乳腺增生症状较重，建议及时就诊。