悲伤和悲伤使少年的头脑变白了。现在的时代，很多人年轻的头发变白了，白发少是非常烦恼的事情。很多人觉得没办法，只能染头发，染头发对人体造成很大伤害，其实食疗可以改善白发。我推荐黑发汤。治疗白发少的效果非常好。

白发得救，每天喝一碗，一个月头发全黑

何首乌黑芝麻蜂蜜汤

准备五金何首乌，五金图案，剥枣，引入黑芝麻取粉两勺，黑豆粉一勺，先用千毫升水煮汤，水滚开

核桃冷汤

取核桃仁1000克，放入冷水中浸泡3天，取出后取出皮尖，将适量的糖放入锅中，溶化后倒入桃仁中搅拌，冷后食用。每天吃两次。每次10克。

枸杞茶

枸杞茶治疗白发。枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾损失引起的头发早白有很好的效果。取15g左右枸杞放入杯中，加热水盖浸泡8分钟左右即可。早中晚各一杯，坚持饮用效果更好。

另外，淘米水平时不仅可以洗头，还可以喝，治疗白发效果很好。

食疗可以改善脱发、白发

我们知道我们的头发是黑色的，同样，现在我们的头发喜欢黑色，所以我们多吃属性黑色的东西，有助于头发明亮发黑。

多吃含硫、铁、钙、蛋白质丰富的食物，如牛奶、酵母、鸡蛋、黑芝麻、黑豆等，不仅有利于头发的生长，还有利于整体身心健康。

黑芝麻

吃黑芝麻粥治白发。黑芝麻具有补肝益肾的作用，具有美容乌发的作用。治疗白发可取30g黑芝麻，捣碎，加适量米煮粥。每天吃一次黑芝麻粥，头发就会变黑。

黑芝麻的功能，相信很多贫血者都知道，它有补血的功能，补充头部血液，使头发像黑芝麻一样黑亮的当归，枸杞子是女性补血活血的要素，血液在头皮中流畅充足，头发当然也快，以前的白发黑

黑豆浆

多喝黑豆浆治疗白发。准备300黑豆粉，将黑豆磨成粉末，然后取适量的黑豆粉放入锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用。每天早上和晚上喝一杯黑豆浆，可以促进黑色素的合成，使白发变黑！

何首乌

何首乌洗头治白发。何首乌大家应该都听说过吧，很多市场上的洗发水的成分就有何首乌。何首乌是治疗白发的优先良药哦。大家在用何首乌洗头时，记得要轻轻按摩自己的头皮哦。

多吃海产品，如紫菜、海带、蛤蜊、青蛙、小鱼干等，海产品能平衡人体血液酸碱度，海产品含有大量铜、硫、碘、蛋白质，对养发、护发、生发有明显效果。

多吃水果、蔬菜、谷物、糖类、油腻、辣等刺激性食物。水果蔬菜中含有很多可以改善头发质量的微量元素，多吃水果和蔬菜可以为头发提供许多营养，帮助提高头发质量。

提示:少白发多吃富含维生素e和维生素B6的食物，如花生、酸奶酪、麦片、香蕉、豆类、猪肝、蜂蜜等，对避免白发生长和促进头皮生长有很好的效果。