来大姨妈感觉到腰痛，多是由于盆腔的充血和前列腺素分泌增加，导致血管扩张和平滑肌的收缩，引起腰痛或者下腹坠胀不适感、腰酸背痛感、肛门坠胀不适。有些女性还会感到乳房的疼痛、胀痛以及乳头的疼痛等不适的感觉，还有些会出现精神烦躁、郁闷或者困顿，体力比较差的需要注意休息，补充营养，补充新鲜的蔬菜、水果。在月经来潮期间避免性生活，避免生冷寒凉、刺激性大的食物，避免烟、酒、茶或者咖啡等不良刺激的影响。在月经期间通过适当的调整，保持良好的心态，有利于尽快的恢复到正常状态，在月经干净后，腰痛就会自然的消失，如果腰痛严重，也可以进行局部的热敷、按摩或者理疗。