眼睛受伤后要多吃以下食物，有利于眼部伤情的恢复。第一，要多吃一些富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜、芒果、猕猴桃、橙子、橘子、苹果等新鲜的水果。维生素C有抗氧化、抗衰老以及促进组织损伤修复的作用，多补充维生素c有利于眼部伤情的恢复以及促进视功能恢复。第二，要多吃一些富含蛋白质的食物，例如肉类、蛋类、乳制品等。吃蛋白质食物之后，会在消化道内分解成为氨基酸并被吸收，氨基酸是组织损伤修复时所必需的原材料，为身体提供大量的氨基酸，有利于眼部伤情的恢复。