关节炎首先要避免着凉受寒，如果年龄为中年以上，则减少或避免爬山，过度的负重活动，以及过度的行走、跑步，都会加重骨性关节炎的症状及程度，甚至后期造成局部的疼痛肿胀，进而加重骨性关节炎，导致骨质增生，加剧骨关节的退变甚至导致无法下地活动，因此，除了以上几点注意的以外，还建议中年以上的人群，适当的每年补充一些骨肽以及一些营养关节软骨的药物，比如像氨基酸、葡萄糖等等，都有助于骨关节炎的保养及缓解症状的加重。