运动饮料是专门为运动员和健身人士设计的饮料，它们通常包含水、电解质、碳水化合物和其他营养物质。它们的作用包括：

1．补充水分：运动饮料中的水可以帮助补充运动中流失的水分，避免脱水。

2．补充电解质：运动饮料中的电解质可以帮助补充运动中流失的电解质，如钠、钾、镁等，维持身体的电解质平衡。

3．补充能量：运动饮料中的碳水化合物可以提供能量，帮助补充运动中消耗的能量，延缓疲劳。

4．增强耐力：运动饮料中的营养物质可以提高身体的耐力和体力，增强运动能力。

5．促进恢复：运动饮料中的营养物质可以帮助身体快速恢复，减少运动后的疲劳和肌肉酸痛。

需要注意的是，运动饮料并不适合所有人。对于一般人来说，普通的水就足够了。只有在进行剧烈的运动或长时间的体力活动时，才需要饮用运动饮料。此外，运动饮料中的糖分和卡路里较高，对于想要减肥的人来说，应该谨慎饮用。