零食中含有棕榈油是可以食用的，但是需要注意的是，棕榈油的摄入量应该适量。棕榈油是一种植物油，通常用于制作饼干、巧克力、薯片等零食。它具有很高的饱和脂肪酸含量，长期过量摄入可能会增加罹患心脏疾病和中风的风险。

因此，建议在选择零食时，尽量选择不含棕榈油或含量较低的零食。同时，也应该注意饮食的多样性，适量摄入各种不同类型的食物，以保证营养均衡。