想要通过锻炼治疗早泄，具体如下：首先，可以进行行为锻炼。就是在发生性关系的时候，即将达到射精阈值时停止抽插，同时适当转移注意力来避免过度性兴奋而引起射精，经过多次反复锻炼可以延长射精时间。其次，可以多进行心理调节来缓解，避免过度紧张、焦虑以及兴奋。如果属于频繁手淫造成的，需要禁止手淫或者减少手淫的次数，调整自己的性生活频率，都是可以自行缓解的。